Mein Ansatz der Ernährungsberatung ist das genaue Gegenteil einer Diät und soll auch nicht als solche verstanden werden.
Du solltest Dich nicht weiter beim Essen und der Wahl deines Essens einschränken. Es geht darum, zu einer völlig natürlichen und gesunden Ernährungsweise zurück zu kommen. Dein Körper weiß ganz genau was er braucht und möchte. Du musst nur wieder lernen, darauf zu hören.
Zu essen, wenn Du hungrig bist und aufzuhören, wenn Dein Körper sagt das er genug hat. Dies alles sind Ansätze einer Intuitiven Ernährung.
Wenn Du aus einer Essstörung kommst, ist diese Vorstellung für Dich zunächst einmal sehr beängstigend. Wir werden für Dich eine individuelle Strategie erarbeiten, mit der Du Dich wohlfühlst.
Auch bei sportlichen Aktivitäten sollte eine gesunde Balance hergestellt werden. Essgestörte neigen gerne dazu, übermäßig viel Sport zu treiben und den eigenen Körper täglich, an seine Grenzen zu bringen. Ein gesundes Maß an Bewegung, am besten in der Natur, ist gut für das Wohlbefinden und fördert ein gutes Körpergefühl. Entspannungssportarten wie Joga, Pilates, Qigong und Co. sorgen für eine gesunde Balance.